"Je suis", formule magique

"Je suis" est une formule magique dont il faut prendre garde. Tout ce qui lui est ajouté finit tôt ou tard par se manifester. C'est une affirmation de soi qui donne un jour raison à qui la prononce avec conviction. À préférer : Je suis en bonne santé - Je suis heureuse - Je suis en paix - etc... Prenez soin de vos "Je suis". Dhâmma Dâm Ming

Les exercices de respiration (I)

Un exercice de respiration à pratiquer de préférence à jeun, à l'aube, c'est-à-dire quand les énergies solaires sont les plus pures et en associant des pensées, par exemple pendant le temps de l'inspir penser "Lumière, Amour, Puissance" ou autres mots clé "harmonie" "santé". 

1. Boucher la narine gauche avec l'annulaire de la main droite et aspirer l’air profondément par la narine droite en comptant 4 temps. 
2. Retenir le souffle pendant 16 temps. 
3. Boucher la narine droite avec le pouce de la main droite et expirer par la narine gauche en comptant 8 temps. 
Recommencer l’exercice en inversant : 
1. Boucher la narine droite et aspirer l’air par la narine gauche en comptant 4 temps.
2. Retenir le souffle en comptant 16 temps. 
3. Boucher la narine gauche et expirez par la narine droite en comptant 8 temps.

Nadi Sodhana Pranayama - pouce et annulaire

Nadi Sodhana Pranayama - index et majeur sur le front

Voici un lien vers une petite video qui montre comment placer les doigts: l'index et le majeur sont posés sur le front, c'est le pouce et l'annulaire qui bouchent alternativement la narine droite et la narine gauche

Les exercices de respiration ont une effet calmant, revitalisant, ils purifient le sang et renforcent la volonté.

Les mains.

"Vous avez tous entendu dire combien il est important de se laver souvent les mains, car c’est par les mains que se transmettent beaucoup de maladies. Mais cela ne doit pas se limiter au plan physique. Chacun transmet aussi par ses mains toutes les émanations de sa vie psychique, ses pensées, ses sentiments, ses désirs. Chaque ligne de la main est comparable au lit d’une rivière où coule une eau plus ou moins pure, et rares sont les mains que traversent seulement des eaux cristallines. Pour que la vie pure coule à travers nos mains, il ne suffit évidemment pas de les laver souvent. Mais cela peut y contribuer si, en même temps que nous les plongeons dans l’eau, nous cherchons à nous élever par la pensée jusqu’aux régions des eaux spirituelles."
~ Omraam Mikhaël Aïvanhov ☆ www.prosveta.fr