Citation sur le coaching.

« Accompagner quelqu’un, c’est se placer ni devant, ni derrière, ni à la place. C’est être à côté. »

                                                                                                                        Joseph Templier

Astuces de nettoyage écologique.

 Recettes écologiques

Pour tout ce qui est détartrage de robinetterie, le vinaigre blanc est un anti-tartre écologique et économique: appliquer,  laisser agir une heure, rincer et essuyer avec un chiffon propre.
----------------------------------------------------------------
Pour déboucher une canalisation, il vous faut : du bicarbonate, du sel, du vinaigre blanc et de l'eau
mettre le bicarbonate et le sel à part égale dans un verre (soit une tasse à café de chaque)
verser par dessus un verre de vinaigre blanc
laissez agir 30 mn (fermez l'orifice avec un bouchon)
versez ensuite une casserole d'eau bouillante dans l'orifice.
----------------------------------------------------------------- 

Un nettoyant ménager multi-usages et qui sent  bon :
faire macérer des écorces d'orange (ou citron) dans du vinaigre blanc, pendant 2 semaines (dans un bocal fermé). Filtrez le vinaigre et mettez le dans un contenant plastique vaporisateur. Les essences d'orange vont se mélanger au vinaigre et embaumeront la maison à la première utilisation! ( très bon désinfectant, dégraissant, détartrant, anti-moisissures etc..) . Attention, ne jamais mélanger vinaigre blanc et Javel.

Les Fleurs de Bach.

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui harmonisent l’état émotionnel. 

Voici la liste des 38 Fleurs de Bach.

Les 38 Fleurs sont classées en 7 groupes d’émotions :
Peurs
Hélianthème (Rock Rose) : fleur de la bravoure
Mimule (Mimulus) : fleur du courage
Prunus (Cherry plum) : fleur du repos et de la santé mentale
Tremble (Aspen) : fleur de la sécurité et de l’ouverture
Marronnier rouge (Red chestnut) : fleur de la quiétude
Doutes
Plumbago (Cerato) : fleur de la l’aplomb et de l’assurance
Gnavelle (Scleranthus) : fleur de la décision
Gentiane (Gentian) : fleur de l’optimisme
Ajonc (Gorse) : fleur de l’espoir
Charme (Hornbeam) : fleur de la réussite
Avoine sauvage (Wild oat) : fleur du discernement et de la lucidité
Manques d’intérêt
Clématite (Clematis) : fleur de la présence
Chèvrefeuille (Honeysuckle) : fleur de la vie au présent
Eglantine (Wild Rose) : fleur du renouveau et du réveil
Olivier (Olive) : fleur de l’énergie
Marronnier blanc (White chestnut) : fleur de la tranquillité
Bourgeon de marronnier (Chestnut Bud) : pour la vigilance
Moutarde (Mustard) : fleur de la joie
Solitude
Hottonie (Water violet) : fleur de l’ouverture et de l’accessibilité
Impatiente (Impatiens) : fleur de l’indulgence
Bruyère (Heather) : fleur de la disponibilité et de l’écoute
Emotivité
Aigremoine (Agrimony) : fleur de la communication et du parler-vrai
Centaurée (Centaury) : fleur de l’affirmation de soi
Noyer (Walnut) : fleur de la libération et de l’adaptation
Houx (Holly) : fleur de l’amour universelle
Dame d’onze heure (Star of bethlehem) fleur de la consolation
Saule (Willow) : fleur de la réconciliation et de l’harmonie
Chêne (Oak) : fleur du lâcher-prise
Pommier sauvage (Crab apple) : fleur de la purification et de la régénération
Tristesse
Mélèze( Larch) :  fleur de la confiance en soi
Pin (Pine) : fleur de la déculpabilisation
Orme (Elm) : fleur de la compétence et la possibilité
Châtaigner (Sweet chestnut) : fleur qui apporte la lumière dans les ténèbres
Eau de roche (Rock water) : pour la souplesse et la flexibilité de caractère
Relationnel difficile
Chicorée (Chicory) : fleur de l’amour inconditionnel
Verveine (Vervain) : fleur de la décompression et de la détente
Vigne (Vine) : fleur de l’humilité
Hêtre (Beech) : fleur de la tolérance

                                                              Pour en savoir plus: lesfleursdebach.com

A noter que la marque Deva diffuse une gamme sans alcool.

Pour une organisation du quotidien Zen !

Le Flylady est une méthode d'organisation composée d'une série d'astuces simples et efficaces pour gérer le quotidien.

--> Pour partir sur de bonnes bases : commencer par trier, jeter, ranger le plus gros.

--> Rédiger des pense-bêtes (rendez-vous, factures...)

--> Créer une "routine du matin" de 10 à 15mn : faire le lit, ranger la vaisselle, lancer une lessive...

--> Faire la même chose le soir avec la "routine du soir": faire la vaisselle, ramasser tout ce qui traîne...

--> Etablir un planning hebdomadaire et essayer de s'y tenir : lundi (nettoyage de la salle de bains), mardi (nettoyage de la cuisine), mercredi (papiers administratifs), jeudi (faire les courses), vendredi (poussière et aspirateur)...

--> Pour un ménage de fond : diviser la maison en cinq zones et changer de pièce chaque semaine : salon, chambre...

--> Tenir un journal de bord : pour les courses et le budget.

--> Penser surtout à prévoir une journée pour vous dans votre planning: détente, sorties et loisirs sont essentiels pour être organisée et zen !

La colère.

Si la colère est une émotion naturelle, il n'est pas normal de l'exprimer par la violence qu'elle soit verbale ou physique.
Une belle citation de Rumi :  "Elève tes mots, pas ta voix, c'est la pluie qui  fait grandir les fleurs, pas le tonnerre".

Confier ses soucis et sa souffrance à la Terre !

Voici une technique simple pour confier à la Terre ses soucis, donnée par Omraam Mikhael Aivanhov: "Creusez un petit trou, mettez-y vos doigts et parlez à la terre comme à un esprit intelligent en lui demandant de prendre tout ce qui vous tourmente. Croyez-moi elle ne se sentira ni malheureuse ni vexée, elle prendra tout, et vous, vous serez soulagé, libéré." La propriété de la Terre est d'absorber toutes les impuretés et de les transformer.

source Editions Prosveta.

Médecine corps-esprit à l'Université.

C'est en France une grande première. Le 10 février prochain s'ouvre, à Strasbourg, un diplôme universitaire (DU) "Médecine, méditation et neurosciences". C'est la première fois que la méditation entre à l'université. Jean-Gerard Bloch, rhumatologue, instructeur MBSR, est à l'initiative de ce diplôme. Il s'attache à promouvoir une autre approche de la médecine du corps-esprit. Interview.

Après l'Angleterre, l'Allemagne et la Suisse, voici que la méditation devient sujet d'étude universitaire en France. Quel est l'objectif de ce diplôme ?
J'ai voulu proposer aux personnes du monde de la santé, médecins, psychologues, chercheurs en neurosciences, une nouvelle approche de la médecine du corps-esprit avec une validation scientifique. Et cela sur la base des résultats d'un programme qui a fait ses preuves depuis 30 ans aux USA. La MBSR (Mindfullness based stress reduced) ou la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience est un programme de huit semaines qui a été formalisé par Jon Kabat-Zinn. Ce professeur de biologie moléculaire convaincu a laïcisé la méditation bouddhiste pour lui permettre d'entrer dans les hôpitaux et cliniques américaines, avec un programme très pédagogique d'exercices et de pratique quotidienne pour apprendre à vivre en pleine conscience et retrouver son potentiel de vie, au delà de la maladie. La pleine conscience s'adresse à tous, souffrants ou non. Des recherches avec des études cliniques et fondamentales ont pu valider des résultats, notamment pour accompagner ces douleurs chroniques auxquelles la médecine traditionnelle ne répond pas complètement.

Source: lavie.fr

A noter "C'est magnifique de pouvoir visualiser avec l'IRM ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous sommes en train de méditer."Jean-Gerard Bloch.

Massage des mains.

         
                                                          source : http://leandranatura.files.wordpress.com/

Définition de la santé.

"En vieil anglais, le mot santé signifie globalité. Ainsi, soigner c'est restaurer un état d'unité et de globalité."  

Peter Senge