Il faut parfois prendre une pause et
regarder autour de soi pour constater à quel point la nature est apaisante.
Même s’il est moins évident de le faire lorsqu’on réside en milieu urbain, il
est essentiel de passer du temps à l’extérieur de la ville. Voici quelques
points qui devraient vous convaincre de profiter du beau temps et de vous
évader de la métropole.
1. La nature réduit le
stress et aide à trouver un sens à son existence
Il y a une poignée d’études qui
démontrent que passer du temps dans la nature a des effets positifs sur le
moral. Dans une étude réalisée à l’Université de Chiba au Japon, les
scientifiques ont démontré que les gens qui étaient plus en symbiose avec la
nature étaient plus heureux. Durant la durée du projet, des groupes étaient
divisés en deux. La moitié devait passer du temps en forêt, alors que l’autre
séjournait en milieu urbain. Le lendemain, les groupes étaient interchangés.
Les scientifiques ont remarqué que lorsque les 280 participants étaient en
forêt, leur pouls, leur pression artérielle et leur taux de cortisol était plus
bas.
2. Marcher en forêt
stimule le système immunitaire
Ce n’est pas seulement le cerveau qui
est stimulé par le grand air, mais aussi le corps. La marche en forêt renforce
les muscles et augmente la résistance du système immunitaire. Selon une étude
réalisée à l’École de médecine de Nippon à Tokyo, lorsque l’homme inhale les
phytoncides, des molécules sécrétées dans l’air par les arbres et les plantes,
les effets sur le corps humain sont bénéfiques au système immunitaire.
3. L’activité en
nature brûle des calories
Une simple marche en forêt de 60 minutes
peut brûler jusqu’à 500 calories. C’est aussi moins exigent pour le corps et
les articulations de passer du temps dans la nature que de pratiquer le
jogging, par exemple. La marche en forêt réduit la pression artérielle et aide
à prévenir les maladies du cœur. Évidemment, les calories brûlées peuvent aussi
contribuer à la perte de poids.
4. Le cerveau est
stimulé après une marche en forêt
Les paysages à couper le souffle, les
bruits environnants, le terrain parfois aride: tous ces éléments contribuent à
stimuler le cerveau et la créativité. Des chercheurs de l’Université du Kansas
et de celle de l’Utah affirment que passer du temps dans la nature, loin des
technologies, contribue grandement à développer l’intuition.
Pour tirer ces conclusions, les
scientifiques ont envoyé 56 participants en excursion de quatre ou six jours
dans les forêts de l’Alaska, du Colorado, du Maine et de Washington. Durant
cette période de temps, les cobayes n’avaient pas le droit d’utiliser de
machines électroniques. À la fin de leur séjour en nature, leur niveau de
créativité avait augmenté de 50%, de même que leurs aptitudes à résoudre des
problèmes. Évidemment, les études ont démontré que la combinaison entre la
nature et l’éloignement de la technologie avait un impact direct sur l’homme.
D’ailleurs, selon l’environnementalisme
John Muir, retourner dans les bois est en quelque sorte comme retourner de
l’endroit d’où l’on vient.
Source : Le Journal de Québec - Auteur : Marlie Baudoin