Source "academie-vivante.fr"
On peut imaginer qu’un manque d’énergie ou notre prise de poids sont d’origine génétique 🧬 Alors qu’en fait il suffit de mettre en place et de garder au quotidien un mode de vie sain 🌿👍Car la génétique dont chacun de nous dispose est régie à 90% par notre mode de vie. Notre lifestyle 🙌☀️, notre « mode de vie » est LA réponse pour améliorer la qualité de bien-être dont nous disposons au quotidien. Une fois les nouvelles habitudes acquises, vous serez agréablement surpris de constater votre énergie et votre poids de forme idéal retrouvés tout au long de l’année ! 😄
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Pour vous sentir bien dans votre corps et avoir une forme excellente tout au long de l’année, un des conseils qui fera toute la différence c’est l’activité physique. En effet, notre corps est conçu pour le mouvement🤸🏻♂️🏋️♀️🧘♂️🤽🏻♀️🏄♂️🚣♀️🧘♀️🧗♀️🚴♀️
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« L’inactivité tue plus que le tabac » rappelle une étude publiée dans la revue scientifique médicale britannique The Lancet (2008) [Source : magazine “Plantes & Santé” du mois de septembre 2016]. Faire du sport régulièrement, à raison trois séances par semaine au minimum, est après le contenu de votre assiette, la deuxième astuce pour retrouver le corps dans lequel vous vous sentez bien (et le meilleur complément santé possible) ! En effet, notre corps est conçu pour le mouvement. Notre civilisation nous en ayant fait perdre l’habitude, il est temps d’inverser les choses ! Avoir une activité sportive stimule le corps et aussi l’esprit. Après 30 mn d’activité, une hormone de bien-être se diffuse dans l’organisme : autant en profiter !! 🧘♂️
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Perso j’adore courir mais depuis quelques années le paddle est une activité physique que j’aime de plus en plus. Si vous n’avez plus fait d’activité physique depuis très longtemps ou êtes en surpoids, rien de tel que la marche active pour une reprise efficace ! (en musique, avec des battons non non, en appelant vos amis proches, avec le chien, avec un groupe ou sel, du moment que vous pratiquez régulièrement) 👌😁
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