Smoothie Vitalité Fruits (1)

Recettes de Smoothie à base de fruits.

Dans un blender,  y mettre découpés les morceaux de :

1 banane

1 orange

2 kiwis

1  verre d 'eau

1 verre de lait de soja

Un peu de sirop d'agave.
§§§

ou simplement

1 banane
1 kiwi

A déguster lentement ! 

Le saviez-vous, un kiwi contient beaucoup plus de vitamine C qu'une orange.

Un smoothie ne contient pas de lait animal (différent du Milk Shake).

Variantes pour remplacer le lait animal:

On peut utiliser la banane et l'avocat.

Lait de banane :

• 1 banane mûre, 1 cuillère à café de beurre de coco, vanille en poudre, eau de source (voir la consistance qui vous plaît), mixez.

• 1 banane, 1/4 ou 1/2 avocat, 1 cuillère à soupe de poudre de chocolat sans sucre, 3 dattes, de l'eau, mixez.

• 1 banane, quelques fraises, 3 dattes, de l'eau, mixez.

etc...

Là vous avez toutes les vitamines et minéraux.

---> Vous pouvez y ajouter des amandes ou noisettes, trempées 1 nuit ou noix de cajous non trempées pour le côté gras.

Eventuellement une cuillère à café d'eau de Quinton.

Bon appétit!