Respiration Visualisation pour l'harmonie.

"Savoir respirer contribue beaucoup à l’harmonie et à l’équilibre intérieurs; mais pour cela, il y a quelques règles à connaître.

D’abord, il vaut mieux en général ne pas respirer par la bouche, mais seulement par le nez.
Ensuite, inspirer l’air très lentement et le garder dans les poumons le plus longtemps possible.
L’expiration, elle, peut être rapide et forte.

Si, par exemple, vous éprouvez un malaise, comme si vous étiez envahi par des présences obscures, faites cet exercice:
Inspirez de l’air lentement, puis chassez-le d’un seul coup en pensant que vous expulsez aussi les présences qui créent ces troubles en vous. Et quand vous avez la sensation d’être enfin libéré de ces intrus, inspirez en appelant en vous des présences bénéfiques. Imaginez que votre cœur se remplit d’une lumière dorée, qu’il devient un soleil d’où jaillissent des rayons.
Comment les esprits angéliques ne se sentiraient-ils pas attirés par une telle demeure?"

• Omraam Mikhaël Aïvanhov •

Trampoline - les bienfaits pour la santé.

Sauter provoque un travail de gainage abdominal qui se fait naturellement, idéal pour garder le ventre plat.
Anti-Stress
Le trampoline est un drainage lymphatique et veineux et diminue en même temps les gonflements dans les jambes.
10 min de trampoline valent 30 min de course à pied.
20 min de trampoline valent un massage d’1h30 anti-cellulite
Le trampoline accélère le système cardiaque et la circulation sanguine.
Le trampoline convient bien aux femmes pour son effet anti-cellulite, les kilos fondent surtout au niveau des zones à problèmes situés au-dessus des hanches.
Il permet également de travailler sur l'équilibre et la coordination de ses mouvements.